服务热线:
13970073158
栏目导航
联系我们
服务热线
13970073158
电话:13970073158
QQ :492819348
地址:地址:南昌市上海南路楞上工业园
当前位置:主页 > 新闻动态 > 行业动态 >
这四类人不适合使用跑步机
作者: 发布日期:2019-11-29
这四类人不适合使用跑步机
      训练前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动型贫血,运动前喝杯果汁或者香蕉,让体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸和面包圈。在跑步时,只需按照提示输入数据就可以选择不同段练的方式,比如减脂模式,登山模式,随机模式等,其中,快速启动模式可以随时调整运动强度,注意身体位置,要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,也不要跑偏。从4公里走步速度开始,逐渐过渡到跑步,快步走能减脂效果好,虽然努力往前迈步,但身体始终停在原地,让大脑有点迷惑,刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况。四类人不适合跑步的;有关节炎,半月板和韧带损伤,还有做过关节人工置换的人,由于高频率的跑步会造成髋关节,膝关节,踝关节的反复磨损。有关节问题的话会越跑越伤。有心脏病的人,跑步机的速度难控制,对心脏负荷比较大,一旦发生意外非常危险。有颈椎病,腰椎病的人。

长时间注意力高度集中会会导致颈部,腰背肌肉紧张,跑步机对脊椎造成反冲力,会加重原有的病情。有骨质疏松的人,因其骨密度降低,韧带松弛

在高强度的跑步过程中发生扭伤,摔伤,导致骨折。

Copyright @ 2011-2015 All Rights Reserved. 南昌市飞人体育设施有限公司 版权所有备案号:赣ICP备15005528号-1
电话:13970073158 QQ :492819348
地址:南昌市上海南路楞上工业园技术支持:通普文化
主要从事自主品牌的篮球架,体育器材,路径器材,儿童游乐设施,体育场地等产品的研发、设计、行销与服务,场地铺设工程,欢迎来电咨询!